Артроз коленного сустава (гонартроз) – это хроническая патология опорно-двигательного аппарата не-воспалительного характера (разрушение суставных хрящей), от которой в настоящее время страдает каждый третий житель планеты.

За последние 20 лет распространенность заболевания существенно увеличилась, однако основными факторами, провоцирующими его развитие, по-прежнему являются возраст и индекс массы тела. Поэтому борьба с гонартрозом, в первую очередь, основывается на изменении образа жизни больного, и одной из важных составляющих грамотного лечения является правильное питание.

Как организовать свой рацион, чтобы улучшить состояние коленей?

В ходе многочисленных исследований, направленных на выяснение причин гонартроза, было установлено, что чаще всего данной патологией страдают тучные люди и люди с нарушенным обменом веществ, поэтому часто главной рекомендацией является снижение массы тела. Однако при борьбе с лишним весом важно не переусердствовать: ограничивая себя в пище, человек не должен страдать от недостатка микроэлементов, витаминов и минералов.

Очень важно соблюдать пищевой баланс, так как и переедание, и голодание негативно отражаются на состоянии суставов. При подборе оптимального рациона необходимо учитывать не только калорийность пищевых продуктов, но и их состав (минералы, витамины и другие вещества).

Что нельзя есть при заболевании?

1. Людям, страдающим артрозом, рекомендуется, по возможности, исключить из своего пищевого рациона быстрые углеводы, содержащиеся в выпечке, сладостях и в белом хлебе.
2. Большое количество свободных радикалов (агрессивных структур, запускающих необратимый процесс разрушения тканей организма) находится в крепких алкогольных напитках и в пиве.
3. Следует отказаться от фаст-фуда, чипсов, сухариков с различными ароматизаторами и пищевыми добавками, сладких газированных напитков.
4. Необходимо свести к минимуму потребление колбасных изделий, так как в них, как правило, содержится каррагинан, использующийся в качестве загустителя, и консерванты. Также следует отказаться от мясных продуктов, обработанных «жидким дымом». Все эти продукты вредны для суставных тканей.

Рекомендуемые продукты при гонартрозе

1. Натуральное (в идеале экологически чистое) мясо и птица.
Разумеется, не каждый городской житель сможет его приобрести. Наибольшее количество вредных веществ концентрируется в животном жире и в коже птицы, поэтому от них разумнее избавляться непосредственно перед приготовлением. Самые полезные способы готовки мяса: отваривание, запекание в фольге или на гриле, тушение и приготовление на пару.

2. Рыба.
Нежирная рыба должна постоянно присутствовать в рационе больного. Правила ее приготовления ничем не отличаются от правил приготовления мясных блюд.

Артрит — это ряд заболеваний, при которых наблюдается воспаление тканей в суставах, и многие продукты питания могут усугубить это воспаление и усилить боли. В ролике рассказывается, каких продуктов нужно избегать, чтобы поддержать здоровье суставов.

Питание важно для каждого человека: молодого, пожилого, больного и практически здорового. От того, что мы едим, зависит не только работоспособность или настроение, но и самое главное, наше здоровье! В предыдущих выпусках МедБлога терапевт, ревматолог Гомонюк Святослав Игоревич уже говорил, что определённый рацион может нанести определенный вред суставам. В этом выпуске МедБлога Святослав Игоревич расскажет о рекомендациях по питанию при подагрическом артрите и выделит общие рекомендации по питанию при различных суставных патологиях.
Подписывайтесь на канал Медицинский центр «Новая медицина» https://www.youtube.com/channel/UC6fM… дальше будет еще больше полезной информации о сохранении и приумножение здоровья. Ставьте лайк и делитесь этим видео с друзьями.

***
ВНИМАНИЕ! Видео несет образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!
***

Наш сайт — https://lenina-44.ru/

Адреса центров:
г. Орехово-Зуево ул. Ленина 44
8 (496) 4-153-222 8 915 153-222-3
г. Электросталь ул. Железнодорожная 7
8 (496) 574-33-44 8 925 574-33-34
г.Ликино-Дулево улица. Калинина, д.10Б
+7 (496)4-146-888

Новая Медицина в Сети:
https://www.youtube.com/channel/UC6fM…..
https://www.instagram.com/new_medicine/
https://www.facebook.com/ozmedicine/
https://vk.com/ozmedicine